三伏天注意事项及养生知识_三伏天注意事项及养生 全球焦点

【资料图】

1、冬病夏治

2、因为三伏天是一年中最热、温度最高、阳气最旺盛的时候，在这个阶段，人的皮肤松弛，选择穴位贴敷，药物很容易从皮肤渗透到穴位和经络，可以通过经络和血液直达患处，所以夏季治疗冬病往往能达到最佳效果。而且庚日与肺金有关(庚日为金，属大肠经，大肠经与肺在表里)，是温通肺经，祛除潜在寒邪的最佳时机。

3、晚睡早起

4、晚睡早起，中午尽量午睡。切记不要在走廊、屋檐下或通风口的阴凉处长时间坐着、躺着或睡觉。电风扇不宜长时间使用，因为夏天高温外面冒着热气，出汗多，毛孔大开，容易受寒。如果长时间吹，可能会引起头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉疼痛。

5、夏训三伏。

6、俗话说“冬练三九，夏练三伏。”这是古代长期养生的经验总结。现代医学证明，在炎热炎热的天气里，人体内会产生一种应急蛋白，可以抵御夏天对人体的伤害。可见，人体本身就有适应不同环境的能力。在严寒和夏天锻炼可以提高身体适应不同环境的能力。所以古人认为获得养生修养的人可以“避寒暑，各种毒物不侵。”但夏季预防中暑也要辩证避开高温期。医生提醒，普通人不宜提倡这种锻炼方式，尤其是年老体弱者，或者长期生活在适宜温度环境中，对不同环境的适应能力较低的人。因此，这些人最好在夏天。

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