写给产后抑郁的妈妈

看到了一个母婴博主产后抑郁走了，她的笔记里岁月静好宝宝可爱，在别人看来这已经是很好的人生了。又有多少妈妈是这样呢，人前好好的，心里却正经历一场海啸。成为妈妈是一种什么感觉？

刚经历过生育的疼痛，以为生完孩子就大功告成了。没想到生完最轻松的时刻是产房到病房的5分钟。接踵而来的是2个小时喂一次奶，r头皲裂，换纸尿裤，拍嗝等各种事宜。

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每个人都在问你：奶水够吗？你面对生孩子十级疼痛时，都不曾害怕，却被这一句话问的怒火中烧，难道妈妈只是喂奶机器吗？

运气不好的话，还会碰到糟糕的婆媳关系，你想不通明明她也是女性，她经历过这些，可是她好像对你的无助视而不见，甚至还会对你的情绪说一句矫情，过去我生完孩子就下地干活了。她觉得儿子上班更辛苦，为了让儿子多休息，任何事情都替儿子做了，你看婆婆干涉太多，边缘化了老公做爸爸的责任，你没有办法。这些你都算了，你只想着好好带娃，可是婆婆对你的科学育儿嗤之以鼻。

如果是带娃喂奶和婆婆老公的不理解构成了产后抑郁的50%，那另外50%就是产后后遗症造成的了，喂奶途中打个喷嚏就尿湿裤子；每次上下床就骨盆疼痛；每次老公想亲热下面总是松弛像麻袋。为了改善以上情况产后妈妈及时做产康修复身体，手机下载G动APP，做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，改善生孩子带来的盆底肌松弛，缓解漏尿脱垂膨出，恢复孕前状态，减轻产后抑郁

你在产后没有睡过一次整觉，见过凌晨12345点的夜。没完没了地哄睡，萝卜蹲。有一天你看到镜子里的自己，过去那个漂亮自信的女孩，此时此刻蓬头垢面身材变形，眼泪夺眶而出，你开始焦虑变得不自信。

老公呢？他还是有自己的工作，生活，社交。

如果你正在经历这些，同为产后妈妈我很想抱抱你，首先我想告诉你，你第一次做妈妈真得非常棒了！宝宝需要的是快乐的妈妈，所以你要先爱自己。带娃的时候给自己点杯咖啡，买好看的衣服，去做一些让自己快乐的事情。

还有不要焦虑，新生儿会有一些生理发育的问题，都不是病。别多虑，宝宝没有那么脆弱

如果你处在糟糕的婆媳关系，对婆婆把期待值降低，就不会伤害到自己。至于老公，跟他进行一次深度

沟通，让他意识到自己做父亲的责任，而不是让你一个人承担

我也许帮不到你什么，但是这里可以成为你的倾诉地，把你的委屈和泪都留在这里，擦千眼泪像过去那样热爱生活吧，热爱生活的你真得很漂亮！

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